Kendini sevmek 101: Kendine Şefkâtli Davran

 

   Merhaba okuyucu, çok özel olduğunu biliyor muydun? Dünyada senin gibi başka kimse yok. Sadece çevremiz tarafından değil, kendimiz tarafından da sevilmeyi hak ediyoruz. Kendimizi sevmek karşılaştığımız bazı durumlar karşısında çok zor olabilir. Burada egoistlik veya narsist olmaktan bahsetmiyorum. Anlatmak istediğim kendimizi acımasızca eleştiren o iç sesimizi birazcık kısmak ve kendimizle, sağlığımızla, mutluluğumuzla bir bütün olmak. Ben kendini sevmeye başlamanın bir dönüm noktası olduğunu düşünüyorum. Çünkü bir kere bunu denediğiniz zaman artık olaylar karşısında sürekli kendinizi suçlayan birisi değil, kendinizin yakın arkadaşı gibi olacaksınız. Bambaşka bir bakış açısı ile daha mutlu olacaksınız.

 

    Bunun için kendimin de uyguladığı bazı yöntemlerden bahsetmek istiyorum.    

 

1-) Kendinize olumlu yönlerinizi hatırlatın

Gün içinde her konuda kendimizi suçlayabiliyoruz. Beceriksizim, benim başıma hiç güzel bir şey gelmez zaten, güzel/yakışıklı değilim, uğursuzum vb.   Ama çok çok az kendimize olumlu yönlerimizi hatırlatıyoruz. Küçük veya büyük başardıklarınızı kutlayın. Olumlu özelliklerinizi kendinize söyledikçe zaman içerisinde kendinizin sadece olumsuzluktan ibaret olmadığını anlayacaksınız.

 

2-) Çevrenizde yaptığınız her hareketi eleştiren ve çok daha iyisinin olabileceğini söyleyen insanlardan uzaklaşın.

Bu tür insanlar siz ne yaparsanız yapın memnun olmayacaktır. Ve sürekli olumsuz eleştiriye maruz kaldığınız için bir süre sonra bunlar size gerçekmiş gibi gelmeye başlayacak. Ve artık sizde kendinizi o arkadaşınızın (!) gözünden değerlendirmeye başlayacaksınız. Bu da sizin kötü hissetmenize ve kendinizden uzaklaşmanıza neden olacaktır.

3-) Sizi destekleyen ve seven arkadaşlarınızla ilişkinizi güçlendirin.

Sizi olduğunuz gibi seven insanlar her zaman sizin de kendinizi sevmenize büyük katkıda bulunur. Sevgi en temel ihtiyaçlarımızdan birisi ve bu arkadaşlarınız tarafından karşılandıkça siz de kendinizde sevmeye değer özelliklerin olduğunu fark edeceksiniz.

 

4-) Özşefkât, Kendine iyi davranma ile ilgili kitaplar okuyun.

Bu tarz kitaplar kendinizi, duygularınızı ve neden değersiz hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu maddeye gelmişken bana çok iyi gelen iki kitaptan da bahsetmek istiyorum.

v  Zeynep Selvili Çarmıklı- Pembe Fili Düşünme

v  Beyhan Budak- Kendine İyi Davran Güzel İnsan

Bu tarz kitapları içimiz sıkıldıkça, kendimizi huzursuz hissettiğimiz zamanlarda ister baştan ister kendinize iyi gelen bir bölümünü okumak sizin kendinizi daha iyi hissetmenize katkıda bulunacaktır.

 

5-) Her şeyin iyi olamayacağını kabullenin.

Kötü günlerinizin, utanç verici anılarınızın olması kaçınılmaz bir durum. İnsan olmanın doğası gibi bir şey. Sürekli iyi olamayız veya sürekli mutlu hissedemeyiz. Böyle olsaydı büyük ihtimalle sağlıklı olmazdık. O yüzden bu durumu ne kadar çabuk kabullenirseniz kendinizi kötü günler ve eskiden yaşadığınız aksilikler tarafından yargılamanız da o kadar azalır.

 

   Evet sevgili okuyucu, önerilerin sonuna geldik. Bu sürecin bir sihir gibi birden olamayacağını bilmen gerek. Ama sen bu konuda çaba gösterdikçe kendine iyilik yapmış olacaksın. Kendini çok sevdiğin değer verdiğin bir arkadaşınmış gibi hissetmen ve kendine iyi davranman dileğiyle.

                                                                                                   Hepinizi bol bol kucaklıyorum :* 😊

Ayrıca bu konudaki önerilerinizi görüş kısmına yazabilirsiniz. 😊